メディア出演情報「スマホ脳過労」
- 2019年10月7日
このたび、KBC「アサデス。」で「スマホ脳過労」について解説させていただきました。
現代人は、かつての人類が数年かけて得ていた情報量を、わずか数日で受け取る時代に生きています。
しかし、人間の脳は約1万年前からほとんど進化しておらず、スマートフォンやIT機器からの膨大な刺激に適応しきれません。結果として、脳は慢性的な情報過多によって疲弊し、集中力の低下や睡眠障害、気分の不調を引き起こすことがあります。
メール、SNS、動画配信など、情報があふれる環境では、脳を意識的に休ませる「デジタルデトックス」が大切です。
たとえば、寝る前の1時間はスマホを見ない、通知をオフにする、自然の中で過ごす時間を設ける──こうした小さな工夫が、脳をリフレッシュさせ、本来の思考力や創造力を取り戻す助けになります。
スマホやIT機器は便利な道具ですが、上手に距離を取ることが、現代人の心と脳の健康を守る第一歩です。
